Les super-aliments, nos alliés santé

Les super-aliments, nos alliés santé

Qu’est-ce qu’un super-aliment ?

Le terme « super-aliments » définit une catégorie d’aliments qui regroupe des fruits, des plantes, des épices et des algues qui sont nos meilleurs alliés santé.

Les super-aliments sont riches en nutriments essentiels, en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels et antioxydants. Consommer des super-aliments chaque jour permet de maintenir une bonne vitalité et de combler certaines carences. Ils font office de compléments alimentaires pour notre santé !

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Quel est l’atout santé des super-aliments ?

Les super-aliments n’ont pas besoin d’être consommés en grande quantité chaque jour. L’important est la régularité de leur prise au quotidien. Une poignée de graines tous les jours à saupoudrer sur vos salades, une tasse de thé vert tous les matins, un fruit dans l’après-midi…

Les super-aliments sont d’excellents alliés santé, vous pouvez les choisir selon leurs bienfaits, et vos préférences gustatives bien sûr 😊 l’important est avant tout de se faire plaisir 😉 (Pour en savoir plus c’est ICI)

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Aloe Vera

Top 20 des super-aliments pour notre santé

Super-alimentsApportsVertus
Acérola Vitamine C Phosphore Calcium Fer Magnésium Renforce le système immunitaire Préserve les yeux
Sirop d’agave Indice glycémique faible Édulcorant possible pour les diabétiques
Aloe Vera Vitamines A, B12, E Calcium Magnésium Lutte contres les virus et bactéries Hydrate et répare l’épiderme Soulage les troubles digestifs
Cacao Vitamines A1, B1, C, D et E Fer Magnésium Lutte contre le vieillissement, le stress et la fatigue
Cannelle Antioxydant Fibres Soigne les rhumes, les crampes et douleurs dentaires Améliore la vitalité Réduit les nausées et ballonnements

Caroube Fibres Calcium Absorbe les toxines Coupe la faim
Cerises Noires Vitamine C Antioxydants Diurétique Dépurative Laxative Lutte contre les infections Favorise l’élimination des toxines Régénère les tissus
Chlorella (algues) Protides Glucides Lipides Sels minéraux Fibres Eau Chlorophylle Améliore l’endurance Stimule la croissance des cellules Détoxifie Régule le taux de sucres et de graisses
Sauce tomate Antioxydant puissant Vitamines A, B, C, E Potassium Fibres Magnésium Calcium Fer Zinc Cuivre Eau Conduit que très peu de calories Lutte contre la déshydratation
Curcuma Antioxydant Lutte contre les inflammations (cancer) Apaise les douleurs menstruelles et digestives

Baies de Goji Acides aminés Minéraux Oligo-éléments Vitamines C, B1, B2, B6, E Protéines Stimule l’énergie et la sensation de bien-être Combat la fatigue Favorise la longévité Facilité la perte de poids Renforce le système immunitaire
Graines de chanvre Oméga 3 et 6 Vitamine E Calcium Fer Zinc Réduit le cholestérol Renforce le système immunitaire
Grenade Antioxydant puissant Vitamines C et E Prévient les maladies cardiovasculaires Diminue l’hypertension
Guarana Guaranine (stimule le système nerveux, proche de la caféine) Lutte contre la fatigue Stimule l’organisme
Huile de lin Oméga 3 Soulage la constipation

Klamath (algues) Calcium Magnésium Phosphore Sodium Enzymes Oméga 3 Fixe le fer sur les os Nettoie le sang Renforce les défenses immunitaires Diminue le stress Lutte contre l’obésité, les microbes, les bactéries
Maca Protéines Vitamine C Lipides Magnésium Calcium Réduit le stress Augmente la libido Améliore les performances physiques
Spiruline Acides gras saturés Chlorophylle Minéraux Acides aminés Oligo-éléments Aide à la fabrication des globules rouges Purifie le sang Aide à la perte de poids Renforce le système immunitaire Apporte de l’énergie
Thé vert Antioxydant Prévient le cancer Favorise la perte de poids Prévient la maladie d’Alzheimer
Vinaigre de cidre Potassium Phosphore Calcium Magnésium Souffre Fer Fluor Lutte contre les inflammations, les vertiges, la cellulite et le cholestérol…
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Pour comprendre comment sont assimilés les nutriments cliquez ICI

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